위에 좋은 음식 BEST 3
위에 좋은 음식으로 알려 진 음식은 굉장히 많습니다. 그 중에서도 위에 좋은 음식으로 가장 유명한 TOP3를 알아 볼 텐데요. 무엇보다 위염이나 속쓰림에 가장 좋은 음식은 양배추입니다. 위염, 위궤양 관련 영양제들도 하나같이 양배추성분을 함유한 것으로 광고 하고 있고, 실제로 양배추를 꾸준히 달여 먹기만 해도 위염이 한결 좋아지는 것으로 알려 져 있는데요. 소화가 잘 되도록 도와주고 염증을 억제하는 효능이 있어 위에 염증이 생겼을 때 가라앉혀주는 역할을 합니다. 브로콜리는 헬리코박터균으로 인하여 위에 염증이 생기는 분들에게 특히 좋은 것으로 알려 져 있습니다. 헬리코박터균의 증상을 억제 해 주고 위벽을 건강하게 만들어 주는 효능이 있기 때문입니다. 위에 좋은 음식 BEST3의 마지막은 당근인데요. 간기능을 개선하여 독성물질을 잘 배출되도록 하고, 위의 기능을 증진시켜 소화, 흡수 능력을 향상시켜줍니다.
위에 좋은 음식 TOP15
위에 좋은 음식 TOP15 중 가장 유명한 세가지를 먼저 언급하였는데요. 나머지 12가지는 사과, 해초류, 토마토, 바나나, 감자, 호박, 무, 블루베리, 검은콩, 생강, 녹차, 구기자, 콜라비가 있습니다. 사과는 위에 가스가 차는것을 방지하고 소화를 도와주는 역할을 하며, 미역, 다시마 등의 해초류는 위벽을 튼튼하게 해 주어 위염이 생기거나 속이 쓰린 증상을 막아 줍니다. 토마토는 염증을 막아주는 효과가 있어 특히 위염으로 고생하시는 분들에게 좋으며, 바나나는 소화 흡수를 도와주어 변비를 막아주기 때문에 전체적인 소화기관 건강에 도움을 줍니다. 감자와 호박도 위벽, 위점막을 튼튼하게 해주는 성분이 있으며 무, 블루베리, 검은콩은 소화를 도와줍니다. 녹차, 구기자, 콜라비는 위와 장의 기능을 회복시켜 주고 소화를 돕는 작용을 합니다.
